Construisez vos programmes. Suivez chaque progression.

Bibliothèque d'exercices, séances validées, progression charge/volume/RPE. L'entraînement structuré.

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Le problème : l'entraînement dans le noir

Programme sur Excel, séances sur papier, charges dans la tête, progression invisible…
Quand les séances et les données sont dispersées, la progression devient difficile à suivre.

Coach sportif accompagnant son client pendant une séance d'entraînement

Bibliothèque de 200+ exercices (vidéo, points d'attention, régressions/progressions)

Chaque exercice : vidéo démo, muscles ciblés, points d'attention, régressions (plus facile) / progressions (plus dur), matériel requis. Filtres : pattern (push/pull/legs/hinge/squat/carry), matériel, niveau, durée. Ajout d'exercices custom illimités.

  • Vidéo streaming sécurisé
  • Mapping muscle / pattern / matériel / niveau
  • Régressions / progressions prédéfinies
  • Import exercices custom illimités

Construction de séances drag-and-drop

Séries / récup / tempo / RPE / charges cibles. Progression auto (ex: +2.5kg si RPE < 8 deux séances de suite). Périodisation : macros / mesos visualisables, deloads programmés. Duplicata de séance en 1 clic.

  • Interface glisser-déposer exercices
  • Paramètres : séries, repos, tempo, RPE, %1RM
  • Progression auto configurable
  • Périodisation visuelle + deloads

Expérience client : validation de séance en temps réel

Le client ouvre sa séance sur mobile : vidéo exercice, charges cibles, RPE cible. Il saisit : charge réelle, RPE ressenti, vidéo optionnelle, commentaire. Validation en < 60 sec. Le coach voit tout en temps réel.

  • Vidéo exercice dans fiche séance
  • Saisie : charge, RPE, reps, vidéo optionnelle
  • Validation coach : ✓ / commenter / reprogrammer
  • Notifications si séance non faite > 24h

Progression : charge, volume, tonnage, 1RM estimé

Graphiques par exercice et globaux : charge moyenne, volume, tonnage hebdo, 1RM estimé, fatigue estimée. Corrélation charge × RPE × récupération.

  • Courbes multi-exercices synchronisées
  • 1RM estimé par exercice
  • Fatigue estimée (RPE × volume)
  • Export CSV pour analyse externe

Import FitFocus & migration fluide

Import JSON/CSV FitFocus : exercices, programmes, historiques. Mapping automatique des exercices (correspondance nom/muscle). Migration en < 5 min. Pas de perte de données.

  • Mapping auto exercices (nom + muscle)
  • Historique charges/volumes conservé
  • Programmes migrés prêts à l'emploi
  • Rollback possible 30 jours

Des programmes sportifs structurés, côté coach

Séances, volumes et charges : tout est construit et suivi au même endroit.

Capture de l'interface Optibilan : création et suivi de programmes d'entraînement sportif

Prêt à programmer plus vite ?

30 minutes pour voir comment construire et piloter l'entraînement de vos clients.

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